Maintenir sa motivation est très important dans la vie. En effet, la motivation permet d'atteindre plus facilement vos objectifs personnels ou professionnels. C'est ce qui nous pousse pour avancer, c'est un moteur. La motivation ce sont les motifs à action !
Toutefois maintenir sa motivation sur le long terme est assez difficile. Vous l'avez surement vécue. Vous commencez une activité, vous êtes emballé. Après quelques semaines et même parfois quelques jours, le feu intérieur que vous aviez allumé commence à s'éteindre et vous n'avez pas suffisamment de "bûches" pour le relancer. Bref, vous êtes en train de perdre votre motivation.
Mais qu'est ce que la motivation ?
La motivation est un état psychologique qui pousse les individus à agir. C'est un moteur à action qui nous pousse à agir pour atteindre des objectifs. La motivation est soit intrinsèque, soit extrinsèque.
La motivation intrinsèque provient de l'intérieur alors que l'extrinsèque est influencée par des facteurs extérieurs (rémunération supplémentaires, reconnaissance, encouragements...).
Sur un plan professionnel, maintenir sa motivation est un facteur clé de la performance et de la productivité. Sur un plan personnel, elle permet d'atteindre des objectifs tel que la perte de poids ou l'apprentissage d'une langue étrangère
L'importance de la motivation
Nous venons d'en parler. Elle augmente l'engagement et la persévérance. Et sans persévérance il est impossible d'atteindre des objectifs ambitieux. Vous connaissez surement la phrase "Paris ne s'est pas fait en un jour". Tout ce qui a de l'importance demande du temps. On apprend pas une langue étrangère en quelques heures.
La volonté et la détermination nous permettent d'atteindre nos objectifs. La motivation soutient ces deux qualités. Même lorsque les choses se compliquent, une motivation forte permet de continuer et d'atteindre le but que l'on s'est fixé.
La concentration, l'attention et l'implication font parties des facteurs de la réussite. Et vous conviendrez avec moi qu'il est plus facile d'être impliqué lorsqu'on est fortement motivé.
En étant davantage motivé vous aurez de meilleurs résultats et vous atteindrez plus facilement vos objectifs, ce qui développera la confiance en soi, élément essentiel à la réussite
Les 7 stratégies pour maintenir sa motivation
Je le sais, maintenir sa motivation sur le long terme est un défi à relever; et c'est un sacré challenge. Je vais donc vous donner 7 stratégies pour maintenir votre motivation sur le long terme
1- Ayez des objectifs clairs
Vous devez définir des objectifs précis et réalisables. Utilisez la méthode SMART pour les écrire.
Lorsque vous définissez clairement ce que vous voulez, il est beaucoup plus facile d'atteindre vos objectifs. Vous savez ce que vous voulez et vous savez pour quoi vous travaillez.
2- Quel est votre "Pourquoi"
Vous avez déterminé pour quoi vous travaillez, maintenant vous devez savoir pourquoi vous désirez ceci ou cela. Quelles sont les véritables raisons ? Qu'est ce que cela signifie pour vous ? Quels avantages aurez vous une fois votre objectif atteint. Vous recherchez la motivation intrinsèque, alors qu'avec les objectifs nous sommes sur une motivation extrinsèque.
3- Découpez votre objectif en étapes
On ne gagne pas le tour de France en une seule course. cela se fait étape par étape. Un gros objectif peut faire peur. Par exemple écrire un livre peut inquiéter de nombreuses personnes. Mais qu'est ce qu'un livre ? Ce sont des milliers de phrases faites de mots. Si vous décidiez d'écrire environ 2000 mots par jour, vous pourriez écrire un livre d'une centaine de page en à peine un mois. Vous voyez c'est déjà plus réalisable. Décomposez donc votre objectifs en petites taches réalisables. En vous sentant progresser vous arriverez à maintenir votre motivation pour aller au bout de votre livre.
4- Récompensez vous
Vous devez trouvez des sources externes pour avoir, en plus de la motivation intrinsèque une motivation extrinsèque. Offrez vous un petit cadeau lorsque vous avez finalisé une étape de votre grand objectif. Vous avez le droit de vous récompenser. Vous avez bien travaillé , alors faites vous plaisir.
5 - Visualisez vos résultats
Vous pouvez visualiser votre objectif réalisé et mieux encore, ressentir intérieurement les émotions que cela va procurer. Vous pouvez également utiliser les affirmations positives couplées à cette visualisation. Ces deux techniques sont extrêmement puissantes pour maintenir une forte motivation sur le long terme
6- Où en êtes vous
Vous devez toujours savoir ou vous en êtes dans votre parcours. Faire le point sur sa progression permet de maintenir sa motivation. Vous voyez que vos efforts sont récompensés par des progrès important. Par exemple si vous souhaitez vous constituer des rentes grâce aux dividendes, vous devez suivre l'achat des actions à dividendes et acheter régulièrement de nouvelles actions pour augmenter le dividendes que vous allez recevoir. Chaque année vous constaterez une progression et serez motivez pour continuer vos achats et vous constituer un beau portefeuille d'actions à dividendes.
7- Apprenez de vos échecs
Les échecs font partie intégrante de la réussite. Personne ne progresse sans connaitre des échecs. rappelez vous de la phrase de Nelson Mandela " parfois je gagne, parfois j'apprends". Si vous tirez des leçon de vos échecs, vous ne perdez jamais, vous apprenez.
La motivation est un élément clé de la réussite. Il est vraiment primordial de rester déterminé si vous voulez réussir tant dans votre objectifs professionnels que privés. On ne peut pas perdre du poids sans détermination. On ne peut pas viser un poste d'encadrement sans être fortement motivé à l'atteindre. Aujourd'hui, dans les entreprises, la compétition est rude.
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