Comment être plus efficace et plus heureux en gérant son stress de façon optimum ?
Le bonheur ne dépend aucunement des circonstances extérieures. Il s'agit d' un état intérieur et je vous aide à le découvrir.
Je vous dévoile les 5 stratégies que j' utilise et qui m'ont vraiment transformé !
Les stratégies que vous allez découvrir dans ce livre vous amèneront tout droit sur le chemin du bonheur. Elles réduiront voire supprimeront votre stress.
Devant les aléas de la vie, souvent on est submergé par le stress, la confusion, l’incertitude, bref le mal-être. On ne se sent pas heureux. Avec ses stratégies, tout va changé pour vous !
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5 stratégies pour réduire le stress et augmenter l'efficacité
Moins de stress c'est une meilleure réussite professionnelle et une vie personnelle plus heureuse.
Table des matières
1ere Stratégie : Aimez vous
- Ne soyez pas votre pire ennemi
- Le jugement erroné
- La voix de la montagne
- La technique du miroir
- Un travail sur vous
2ème stratégie : le pouvoir de choix
- Le bonheur est un choix
- Comment vous réveillez vous
- Comment rédiger des affirmations
- Faites la diète
- Les expressions à éviter
- C'était sa profession
- Prenez l'habitude d'être heureux
- Accepter ce n'est pas se résigner
- Nous avons toujours le choix
- Les expressions à supprimer
3ème stratégie : appréciez le voyage
- Mais où est la tomate ?
- Appréciez le moment présent
- L'objectif ne doit pas vous obséder
- Comment améliorer votre concentration
- Pratiquez la méditation
- Suivre le maitre Zen
- Faites confiance à l'Univers
- Suivez le processus
- Nous avons toujours le choix
- Les expressions à supprimer
4ème stratégie : dites non à la peur
- La peur est une voleuse
- Elle l'a vraiment voulu
- La peur est contagieuse
- Le dialogue intérieur
- Pas d'incohérence
- Choisissez ce que vous voulez
5ème stratégie : lâchez prise
- Qu'est ce que le temps
- Accordez vous des moments pour vous
- Allégez votre vie
- Définissez vos priorités
- Apprenez à relativiser
- L'inquiétude ne sert à rien
59 phrases magiques
Les exercices à faire
- Exercice 1ere stratégie
- Exercice 2eme stratégie
- Exercice 3eme stratégie
- Exercice 4eme stratégie
- Exercice 5eme stratégie
Conclusion
Extrait d'un livre
Extraits d'avis de lecteurs Amazon
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J'ai lu et apprécié ce livre tant l'auteur parle simple et vrai quand il évoque ses propres difficultés et sa façon d'y remédier, de se battre.
La motivation est en chacun de nous pour peu qu'on prenne le temps, ce que nous avons de plus en plus de difficulté à faire, pris que nous sommes dans un tourbillon de "toujours plus, toujours plus vite".
J'ai trouvé certaines vérités, pas toujours évidentes, le temps que j'ai passé à lire a été du temps très utile, je conseillerai volontiers ce livre.
Danibou
Lectrice Amazon
"
Percutant parce qu'il utilise ce à quoi nous sommes confrontés tous les jours et avec des citations qui nous incitent vraiment à surveiller notre langage, tel l'écho dans la montagne !
Ce livre n'a pas besoin d'être plus long tant il est précis, avec des phrases simples.
A recommander
Dominique
Lectrice Amazon
"
Un livre gorgé de vérités, de simplicité et d'humour. On le lit comme on lit un roman et à la fin on se sent prêt à capter le bonheur. Relisez le régulièrement. ...
Mary
Lectrice Amazon
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Christian Dubois
Auteur - Coach Mental